歩くと足がしびれる・休むと楽になる方へ
「少し歩くと足が痛くなって、その場で休まないと先に進めない」「背筋を伸ばして立っているのがつらい」
——それは加齢だけが原因ではないかもしれません。腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）という病気が関係していることがあります。当院では、ピラティスを用いた最新リハビリとエコーガイド下ブロック注射を組み合わせ、あなたの「もう一度、元気に歩きたい」を全力でサポートします。
——それは加齢だけが原因ではないかもしれません。腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）という病気が関係していることがあります。当院では、ピラティスを用いた最新リハビリとエコーガイド下ブロック注射を組み合わせ、あなたの「もう一度、元気に歩きたい」を全力でサポートします。
目次
こんな症状、ありませんか？ — セルフチェック
以下の項目に1つでも当てはまったら、脊柱管狭窄症の可能性があります。
数分歩くと足がしびれたり痛くなり、歩けなくなる
前かがみで休むと、また歩けるようになる
お尻から太もも・ふくらはぎにかけて、電気が走るような痛みがある
キッチンで長時間立っているのがつらい
自転車はスイスイ乗れるが、歩くのは苦手だ
どんな病気？ — 背骨の「神経の通り道」が狭くなる
背骨の中には「脊柱管」という、神経が通るトンネルがあります。加齢によって骨が変形したり靭帯が厚くなったりすることで、このトンネルが狭くなり、神経が圧迫されて症状が出ます。
正常な状態
脊柱管（神経のトンネル）が広く、神経が自由に通れる状態。
→ 歩いても痛みやしびれが出ない
狭窄した状態
骨の変形・靭帯の肥厚でトンネルが狭くなり、神経が圧迫される。
→ 歩くと痛み・しびれが出る
なぜ「休むと楽になる」のか？
背筋を伸ばして立つと脊柱管はさらに狭くなり、神経への圧迫が強まります。逆に、前かがみになるとトンネルが少し広がるため、圧迫が緩んで楽になります。これが「前かがみで休む→また歩ける」の仕組みです。
当院の治療 — 3つの柱で「歩ける体」を取り戻す
目標は単に痛みを消すことではなく、日常生活の質（QOL）を上げることです。
①
ピラティスによる
リハビリ
リハビリ
- 反り腰の改善・姿勢の書き換え
- 体幹の深層筋を強化
- 股関節の柔軟性向上
- 80代の方でも対応可能
②
エコーガイド下
ブロック注射
ブロック注射
- 超音波でリアルタイム確認
- ミリ単位の精度で投与
- まず強い痛みを除去
- リハビリへスムーズに移行
③
薬物療法
- 神経の血流を改善する薬
- 神経特有の痛みを抑える薬
- お一人おひとりに合わせ調整
治療の流れ
ブロック注射
まず痛みを和らげる
まず痛みを和らげる
▶
ピラティスリハビリ
姿勢・筋力を改善
姿勢・筋力を改善
▶
薬物療法
神経をサポート
神経をサポート
▶
改善・QOL向上
元気に歩ける毎日へ
元気に歩ける毎日へ
放置するとどうなる？
「年だから仕方ない」と放置すると…
活動量が減り、足の筋力が衰える「フレイル（虚弱）」に陥りやすくなります。
- 歩行距離がさらに短くなる
- 転倒・骨折のリスクが高まる
- 重症化すると、排尿障害が生じる場合がある
早期に適切なリハビリを始めることで、手術をせずに改善できるケースは非常に多いです。
よくある質問
手術は絶対に必要ですか？
▼
麻痺や排尿障害がない限り、まずはリハビリ・注射・投薬による保存療法が第一選択です。多くの患者様が保存療法で症状の改善を実感されます。
ピラティスは高齢者でもできますか？
▼
もちろんです。ピラティスはもともとリハビリから生まれた運動です。お一人おひとりの体力に合わせて負荷を調整できるため、80代の方でも安全に取り組んでいただけます。
コルセットは着けたほうがいいですか？
▼
痛みが強い時期には有効ですが、頼りすぎると腹筋が弱くなります。当院では「コルセットを卒業するための筋力作り」をサポートしています。
院長からのメッセージ
「いつまでも自分の足で歩き、行きたい場所へ行けること」は、人生の喜びそのものです。
当院は、整形外科・リウマチの専門知識とピラティスという新しいアプローチで、あなたの歩みを全力で支えます。少しでも不安があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
当院は、整形外科・リウマチの専門知識とピラティスという新しいアプローチで、あなたの歩みを全力で支えます。少しでも不安があれば、どうぞお気軽にご相談ください。
【参考・エビデンス】
・腰部脊柱管狭窄症診療ガイドライン 2021（日本整形外科学会・日本脊椎脊髄病学会）
・日本整形外科学会「症状・病気を調べる」腰部脊柱管狭窄症のページ
・日本運動器科学会 運動療法（リハビリテーション）の効果について
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